6 sporten om je billen te trainen

Op zoek naar een leuke sport waarbij je zeker je billen zult trainen?  De volgende zes sporten zijn erg efficiënt.

Fietsen

Blijf in het zadel zitten terwijl je een heuvel op fietst. Dat zal de focus van je dijen naar je bilspieren verleggen.

Wandelen

Steile hellingen leggen de nadruk op de achterste bilspieren, door af te dalen train je je dijen.

Rennen

Iedere keer dat je een voet optilt, train je je bilspieren.

Schaatsen

Iedere keer dat je je afzet om naar voren te bewegen train je je bilspieren. Dit geldt zowel voor ijsschaatsen als voor rollerskates.

Tennis

Door naar de bal te reiken en je volledig uit te strekken train je je billen.

Volleybal

Als je springt om de bal te blokkeren of te smashen, train je je hele onderlichaam, inclusief de billen.

Dit bericht is gepost op 11 mei 2009 om 10:37 uur en is geplaatst in Algemeen, sporten.

Laat een reactie achter
ID); ?>
Andere interessante artikels: Stretchen voor flexibele spieren
Op zoek naar een fitnesscentrum