Dat bewegen en sporten ontzettend belangrijk is voor ons lichaam weten we allemaal. Helaas lukt dat lang niet altijd. Vooral bij een zittend beroep is het lastig om dagelijks voldoende te bewegen. Je kunt met je collega’s afspreken om iedere werkdag, tijdens de lunchpauze, een wandeling te gaan maken. Maar beter is het nog wanneer je met z’n allen op fitness gaat. Weten waarom? We vertellen het je graag.
Fit en sterk
De bedoeling van sporten is dat je conditie en uithoudingsvermogen verbetert. Je lichaam wordt krachtiger, net als de spieren en pezen. Kortom; je wordt lekker fit. En laat dat nu net in het woord ‘fitness’ voorkomen. Door fitness te beoefenen werk je onder andere aan je conditie en de groei van de spiermassa. Wist je trouwens dat je hart ook een spier is? Ook deze wordt door fitness sterker. Dit betekent dat het bloed makkelijker rondgepompt wordt en je lichaam daardoor meer zuurstof krijgt. Daarnaast is fitness een goede manier om af te vallen. Omdat je beweegt verbrand je calorieën en neemt je lichaamsvet af. Ook je weerstand gaat omhoog en je bent beter bestand tegen stress. Dit, en nog veel meer, zijn genoeg redenen om te gaan fitnessen.
Samen is leuker dan alleen
Het is natuurlijk best lastig om geregeld te gaan fitnessen wanneer je dit alleen moet doen. Geen tijd, slecht in orde of het is weer om lekker binnen te blijven. Afijn, genoeg smoesjes om vooral maar niet te gaan. Wanneer je samen gaat met anderen is dat niet alleen leuker, maar werkt het ook veel motiverender. Ga met een aantal collega’s 1 à 2 keer voor of na werktijd naar de sportschool. Omdat je natuurlijk niet voor elkaar wilt onderdoen ga je beter je best doen. Daarnaast is het erg gezellig en bouw je samen een band op. Omdat jullie allemaal meer energie krijgen door de fitness zullen jullie veel productiever zijn op het werk. En dat is goed nieuws voor jouw werkgever! Ben jij toevallig zelf die werkgever en vind je het belangrijk dat je collega’s fit en gezond zijn? Stel ze dan in de gelegenheid om samen naar de sportschool te gaan. En om het goede voorbeeld te geven doe jij natuurlijk ook mee. Je kunt je sportieve werknemers sponsoren door bedrukte tassen te geven voor hun fitnessbenodigdheden. Of je kan rugzakken met opdruk bestellen. Kunnen jullie in de sportschool ook mooi reclame maken voor je onderneming.
Meer zelfvertrouwen door fitness
Wanneer je regelmatig sport zit je lekkerder in je vel en is er minder kans op een depressie. Fitness is dus ook goed voor je mentale gezondheid. Tijdens een rondje krachttraining of de pedalen rondtrappen op de spinningfiets maak je je hoofd helemaal leeg. Hierdoor kun je weer beter nadenken en ontstaan er vaak de mooiste ideeën waarover je naderhand met je collega’s kunt brainstormen. Ook al volgen jullie ieder misschien je eigen programma, de fitness sluit je gezamenlijk af met een gezond drankje. Om naderhand voldaan naar huis te gaan of fris en fruitig aan het werk.