Als je wil afvallen is een combinatie van lichaamsbeweging en gezonde voeding een must. Enkel een combinatie van deze twee elementen levert je een optimaal resultaat. Toch maken veel mensen de fout door intensief te gaan fitnessen en daarbij zeer weinig te eten. Ze denken dat de overtollige kilo’s zo het snelst zullen verdwijnen.
Als je een fitnessprogramma wil volgen is het zeer belangrijk om goed, maar toch gezond te eten. Voeding is immers de brandstof voor het lichaam. Wanneer je lichaam niet genoeg voedsel en dus ook niet genoeg energie binnenkrijgt, zal het overschakelen op een soort overlevingsfunctie.
Er wordt dan overgegaan op een tragere stofwisseling waarbij voedsel dat het lichaam binnenkomt meteen wordt opgeslagen als lichaamsvet dat als brandstof voor de toekomst kan dienen. Dit kan je natuurlijk missen als je net je vetpercentage wil verminderen.
Als je niet voldoende eet en dan gaat fitnessen, verlies je weinig lichaamsvet. Als je lichaam is overgeschakeld in overlevingsmodus, verbrandt het tijdens het sporten twee derde spiermassa en slechts een derde lichaamsvet.
Het is dus belangrijk om genoeg, maar toch gezond te eten. Alleen zo ga je vet verbranden, afvallen en een mooi en strak lichaam krijgen.