Krijg je achterwerk in vorm

Je achterwerk trainen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Hier vind je eenvoudige oefeningen om een strak achterwerk te krijgen.
Good morning
Deze oefening is een goede opwarming. Ga rechtop staan en zet je voeten op schouderbreedte uiteen, met je handen achter je hoofd gevouwen. Buig je naar voren vanuit je heupen.
Je kan ook je handen over […]

Lees meer »

4 fitnessoefeningen voor je achterwerk

Ben jij tevreden over je achterwerk? Veel mannen en vrouwen zijn dat namelijk niet. Maar een combinatie van cardiotraining en krachttraining kan al een groot verschil maken.
Squats
Squats zijn een van de beste oefeningen die jeĀ  kan doen voor je heupen, achterwerk en dijen. Squats kan je op veel verschillende manieren uitoefenen. Een van de eenvoudigste […]

Lees meer »