De opwarming en de afkoeling zijn een belangrijk onderdeel van een fitnessprogramma. Helaas worden ze door veel sporters vergeten of overgeslagen. Opwarming Een van de grootste misverstanden in het fitness is dat stretchen gelijk staat aan opwarmen. Stretchen is inderdaad een belangrijk deel van opwarmingsoefeningen, maar het is niet de volledige opwarming. Opwarmen is letterlijk […]
Lees meer »