Op zoek naar een leuke sport waarbij je zeker je billen zult trainen? De volgende zes sporten zijn erg efficiënt. Fietsen Blijf in het zadel zitten terwijl je een heuvel op fietst. Dat zal de focus van je dijen naar je bilspieren verleggen. Wandelen Steile hellingen leggen de nadruk op de achterste bilspieren, door af […]
Lees meer »