Na het fitnessen moet je lichaam zich herstellen. Pas dan zal het nieuwe spieren krijgen. 1. Rust uit Rust is een van de beste manieren om je lichaam te laten herstellen van een ziekte of blessure, maar is ook erg belangrijk na een zware workout. Je lichaam zal zich snel herstellen als je het wat […]
Lees meer »Fitness heeft een positief effect op je gezondheid, of je het nu doet om af te vallen, een gespierder uiterlijk te krijgen of conditie op te bouwen. Maar wat niet gezond is, is teveel trainen. Je moet je lichaam voldoende tijd geven om te herstellen. Daarom moet je een goede balans zien te vinden tussen […]
Lees meer »