Hoe je een hometrainer of spinningfiets moet gebruiken

Fietsen op een hometrainer of spinningfiets is een van de populairste workouts voor thuis. Het gaat hier immers om een intensieve en niet al te belastende training waarbij je zowel kracht als uithoudingsvermogen opbouwt.
Soorten hometrainers
Er bestaan veel verschillende soorten hometrainers. Traditionele hometrainers in alle vormen, spinningfietsen en zelfs ligfietsen als hometrainer, het aanbod is groot […]

Lees meer »

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een hometrainer?

De hometrainer is niet alleen erg populair in fitnesscentra, het apparaat leent zich ook uitstekend tot thuisgebruik. Hometrainers bestaan er in alle maten en soorten, maar hier alvast enkele tips voor de aankoop van een hometrainer.
Aandrijving
Alle hometrainers hebben een vliegwiel, een verzwaard wie dat in beweging komt van zodra de sporter begint te trappen. Het […]

Lees meer »

Hoe maak ik thuis veilig gebruik van fitnessapparatuur?

Als je thuis je eigen fitnessruimte inricht, heb je natuurlijk meer vrijheid en en privacy. Maar het grote nadeel is dar er geen trainer of begeleider aanwezig is die je kan uitleggen hoe je de toestellen moet instellen en die je eventueel op fouten zou kunnen wijzen. Een kleine handleiding om ook thuis op een […]

Lees meer »