Bij fitness wordt vaak de nadruk gelegd op de buik- en borstspieren, maar de billen zijn voor veel mannen en vrouwen een probleemgebied. Het kweken van stevige en strakke billen vereist veel training. De volgende oefeningen kunnen je daarbij helpen! Kniebuigingen De traditionele kniebuigingen behoren nog steeds tot de meest efficiënte oefeningen voor het kweken […]
Lees meer »