10 manieren om je workout te verbeteren

Ben je bang dat je niet genoeg vooruitgang boekt met je fitnessworkouts? Velen vinden wel een workout die bij hen past, maar zijn teleurgesteld als ze na verloop van tijd geen vooruitgang meer boeken.
1. Verander de intensiteitsgraad van je training
Zijn al je workouts op dezelfde manier opgebouwd en lijkt het alsof je geen vooruitgang meer […]

Lees meer »

Volledige workout voor tijdens de lunchpauze

Als je het erg druk hebt, is je lunchpauze vaak het enige moment dat je je lichaam kunt trainen en onderhouden. Je kunt natuurlijk ook een halfuur vroeger opstaan, maar de praktijk leert ons dat dit zelden werkt. Een lunch van een uurtje geeft je meer dan genoeg tijd voor een doeltreffende training.
Als je tijdens […]

Lees meer »