Train zoals Arnold Schwarzenegger

De beroemdste bodybuilder aller tijden is zonder enige twijfel Arnold Schwarzenegger. De huidige gouverneur van California won maar liefst zeven keer de titel van Mr. Olympia en werd zo de ‘wereldkampioen bodybuilding’.  Maar wat maakte ‘Arnie’ tot zo’n grote bodybuilder?  Wat zijn zijn geheimen?
Arnolds principes
Schwarzenegger heeft een paar basisprincipes die volgens hem in elk trainingsprogramma […]

Lees meer »

Volledige workout voor tijdens de lunchpauze

Als je het erg druk hebt, is je lunchpauze vaak het enige moment dat je je lichaam kunt trainen en onderhouden. Je kunt natuurlijk ook een halfuur vroeger opstaan, maar de praktijk leert ons dat dit zelden werkt. Een lunch van een uurtje geeft je meer dan genoeg tijd voor een doeltreffende training.
Als je tijdens […]

Lees meer »