Hoeveel calorieën verbrand je met deze sporten?

Als je sport, verbrand je calorieën, en bijgevolg ook vet. Maar hoeveel calorieën verbrand je nu precies als je aan het sporten bent?
Lopen
Als je gaat lopen, verbrand je op 30 minuten ongeveer 450 calorieën. Daarnaast is het ook een uitstekende oefening voor de longen. Door te lopen krijg je meer kracht in je benen en […]

Lees meer »

Twee efficiënte oefeningen om vet aan je buik te verliezen

Ben je die vetrolletjes aan je buik beu en heb je er al op tal van manieren vanaf proberen te komen? Probeer dan eens de volgende oefeningen in combinatie met een gezond en evenwichtig dieet. Doe de oefeningen twee à drie keer per week en neem een dag rust tussen de workouts.
 Seated Knee Drop
Houd je […]

Lees meer »

Weg met die vervelende love handles

De love handles is een vriendelijke benaming voor dat extra vetlaagje rond je midden dat voor velen een doorn in het oog vormt. Anderen hebben geprobeerd om met fitnessen het probleem op te lossen, maar helaas. Zonder de juiste oefeningen zal je nooit van je love handles verlost geraken.
Het probleem
Vetophopingen rond je middel vormen het […]

Lees meer »