Door hard te werken in de bouw zal je snel zweten, maar wanneer het er op aan komt om een volledige fitnessbeurt te imiteren, zullen sporten waarbij je hele lichaam moet gebruiken het meest helpen om vet te verbranden. Het plezier dat je eraan beleeft is hierbij een niet te onderschatten factor. Eigenlijk kan geen […]
Lees meer »Het is hoog tijd om na je lange afwezigheid terug de draad op te nemen in de fitnessclub. Voor je afwezigheid kan je misschien een goede reden hebben ( zoals vakantie, blessure of ziekte), maar er bestaat zeker geen goede reden om niet terug met fitness te beginnen. Onderstaande tips kunnen je helpen bij je […]
Lees meer »Je wilt gewicht verliezen en weet heel goed dat je eigenlijk aërobe oefeningen zou moeten doen. Goed nieuws dan, want je hebt wel duizenden mogelijkheden. Maar weet je ook welke activiteiten je het meeste vet doen verbranden? Neem de trappen en de verste parking Dit moet zeker niet je enige cardiovasculaire training zijn, maar het […]
Lees meer »Als je herstelt van een blessure, kun je best te rade gaan bij een goede fysiotherapeut alvorens terug aan krachttraining te denken. Maar als de dokter je de toestemming heeft gegeven terug met gewichtheffen te beginnen, kun je ook maar beter voorzichtig zijn. Hier vind je enkele tips. Herstel is de belangrijkste prioriteit Als je […]
Lees meer »We spelen allemaal wel eens vals. Ook bij het trainen durven we soms een oefening te veranderen zodat hij ons beter uitkomt. Lees mee, ontdek of ook jij schuldig bent en leer hoe je die zondes kan vermijden. Bewegend bekken en heupen Bewegen je heupen en je bekken ook mee wanneer je je biceps traint? […]
Lees meer »Wil je een volledige lichaamstraining, maar heb je daar geen uren de tijd voor? Dan stellen we je circuittraining voor. Circuittraining is een training waarbij je met gewichtjes snel en zonder lange pauzes een aantal oefeningen achter elkaar doet, de zogenaamde circuits. Zo heb je een intensieve training van een halfuurtje want je combineert zowel […]
Lees meer »