Iedere sporter heeft wel eens onderbrekingen in zijn trainingsschema. Vakanties, ziekte, blessures, feestdagen of familiale verplichtingen kunnen danig roet in het eten gooien. Maar hoe blijf je nu in vorm als je maar een beperkte tijd hebt om te trainen? Het antwoord op deze vraag zal in sterke mate afhangen van je doelen en van […]
Lees meer »Krachttraining kent heel wat voordelen. Zo kan het je helpen gewicht te verliezen of je lichaam sterk te houden. Wat ook je fitnessdoelen zijn, krachttraining zou altijd een belangrijk deel van je trainingsprogramma moeten vormen. Van start gaan – Overweeg op voorhand eens een persoonlijke trainer aan te schaffen of praat in ieder geval eens […]
Lees meer »De beroemdste bodybuilder aller tijden is zonder enige twijfel Arnold Schwarzenegger. De huidige gouverneur van California won maar liefst zeven keer de titel van Mr. Olympia en werd zo de ‘wereldkampioen bodybuilding’. Maar wat maakte ‘Arnie’ tot zo’n grote bodybuilder? Wat zijn zijn geheimen? Arnolds principes Schwarzenegger heeft een paar basisprincipes die volgens hem in […]
Lees meer »