Hoe train ik op een roeimachine?

De roeimachine is een van de minder bekende fitnesstoestellen voor cardiovasculaire training. Fitnessers lijken vaker te kiezen voor de alom bekende loopband, de hometrainer of de crosstrainer.
Toch is de roeimachine zeker niet minder dan de andere toestellen. Het kan zelfs eens een welkome afwisseling zijn! Op een roeimachine versterk je je armen, benen-,buik-, […]

Lees meer »

Wat is cardiofitness?

Cardiofitness is een vorm van fitness die afgesteld wordt op de hartslag van een persoon. De training heeft het verbeteren van de conditie als doel, maar heeft ook een positieve invloed op de vetverbranding en is goed voor de hart- en bloedvaten.
Cardiofitness is, in tegenstelling tot krachttraining, aeroob. Dat betekent dat de training gericht is […]

Lees meer »

Hoe begin je met cardiotraining?

Een van de grote voordelen van cardiotraining is dat je het net zo goed in het fitnesscentrum als buiten kunt beoefenen. Cardiotraining is, simpel gezegd, training met als doel je uithoudingsvermogen te verbeteren.

Positieve effecten van cardiotranining zijn:
• je verbrandt calorieën
• je verliest gewicht
• je voelt je goed
• het maakt je hart sterker
• het vergroot je […]

Lees meer »
Volgende berichten »