Als je cardiovasculaire training doet om vet te verbranden, heb je waarschijnlijk al verschillende theorieën gehoord over welke techniek het beste is, zoals je moet altijd trainen aan lage intensiteit of je moet trainen op een lege maag. Fitnessprofessionals hebben doorgaans verschillende theorieën. Al die theorieën leiden gemakkelijk tot misverstanden. Hier vind je enkele van […]
Lees meer »Er bestaan zoveel verschillende fitnessprogramma’s dat het moeilijk in te schatten is welke resultaten leveren en welke niet. In de bodybuilding- en fitnesswereld doen bovendien heel wat mythes de ronde. Pas op voor deze mythes, want als je eraan aanpast, zou je wel eens kunnen merken dat je vooruitgang wel erg traag gaat. Mythe 1: […]
Lees meer »De meeste mensen die vet willen verliezen door aan fitness te doen, zoeken hun toevlucht tot cardiofitness. Bij intervalcardio doe je de cardio-oefeningen aan verschillende snelheden. Korte uitbarstingen van energie worden afgewisseld met periodes met een lagere energieafgifte. Als je cardiofitness beoefent aan een constante snelheid, verbrand je enkel calorieën als je aan het fitnessen […]
Lees meer »