8 manieren om snel te herstellen na het fitnessen

Na het fitnessen moet je lichaam zich herstellen. Pas dan zal het nieuwe spieren krijgen.
1. Rust uit
Rust is een van de beste manieren om je lichaam te laten herstellen van een ziekte of blessure, maar is ook erg belangrijk na een zware workout. Je lichaam zal zich snel herstellen als je het wat tijd geeft. […]

Lees meer »

5 redenen waarom bodybuilding vaak mislukt

Heel veel bodybuilders beulen zich dag in dag uit af in de sportschool en al hun inspanningen zijn vaak nutteloos. Hoe komt het dat ze er niet slagen spieren te kweken en vet te verliezen?
1. Geen duidelijke doelstellingen
Zonder duidelijk doel voor ogen heeft trainen weinig zin. Je moddert maar wat aan en enig resultaat wordt […]

Lees meer »

Zo moet je veilig fitnessen

Maar al te vaak weten mensen niet goed genoeg hoe ze de fitnesstoestellen in de gymzaal moeten gebruiken en krijgen ze daardoor last van kwetsuren of, sterker nog, ontwikkelen hun spieren zich verkeerd. Wij tonen je hoe je veilig kan fitnessen zonder er nare gevolgen aan over te houden. Vraag ook altijd wat extra informatie […]

Lees meer »

Zo maak je je workout doeltreffender

In iedere fitnessclub kom je minstens een man tegen die uren na elkaar gewichten staat te tillen. Je weet wel, die kerel die er altijd is wanneer jij aankomt en er nog altijd staat als je vertrekt. Misschien ben je wel onder de indruk van zo’n doorzettingsvermogen. Maar die man is gewoon onwetend! In een […]

Lees meer »

5 mythes over fitnessprogramma’s

Er bestaan zoveel verschillende fitnessprogramma’s dat het moeilijk in te schatten is welke resultaten leveren en welke niet. In de bodybuilding- en fitnesswereld doen bovendien heel wat mythes de ronde. Pas op voor deze mythes, want als je eraan aanpast, zou je wel eens kunnen merken dat je vooruitgang wel erg traag gaat.
Mythe 1: als […]

Lees meer »