Eiwitten als supplement bij krachttraining

Heel wat mensen die aan krachttraining of bodybuilding doen, besluiten proteïnen als supplement te nemen. Eiwitten zijn namelijk heel belangrijk voor de spiergroei. Ze worden afgebroken tot aminozuren, die belangrijk zijn voor het fabriceren van weefsel en voor de enzymen zorgen die nodig zijn voor de stofwisseling. Aan bodybuilders wordt doorgaans aangeraden tussen 1,4 en […]

Lees meer »

5 mythes over fitnessprogramma’s

Er bestaan zoveel verschillende fitnessprogramma’s dat het moeilijk in te schatten is welke resultaten leveren en welke niet. In de bodybuilding- en fitnesswereld doen bovendien heel wat mythes de ronde. Pas op voor deze mythes, want als je eraan aanpast, zou je wel eens kunnen merken dat je vooruitgang wel erg traag gaat.
Mythe 1: als […]

Lees meer »