Lopen en wandelen afwisselen voor beginnende lopers

Veel lopers gaan van start met een loop- en wandelcombinatie, zoals Start to Run. Hun conditie is immers nog niet goed genoeg om langere afstanden te lopen. Hier vind je hoe je de loop- wandelmethode moet uitvoeren.
De loop- en wandelmethode is erg eenvoudig. Nadat je vijf minuten al wandelend hebt opgewarmd, kan je een korte […]

Lees meer »

Voordelen van lopen op een loopband

Een looptraining buiten biedt vaak meer afwisseling en is daardoor meer uitdagend voor het lichaam, maar lopen op een loopband heeft ook heel wat voordelen.
Je hoeft je geen zorgen te maken over het weer
Binnen lopen betekent dat je geen rekening hoeft te houden met het weer. Hevige regen- of sneeuwval of sterke wind kunnen je […]

Lees meer »

Hoe begin je met lopen?

Heb jij ook geen zin om veel geld uit te geven aan een sportschool en wil je graag sporten wanneer jij daar zelf zin in hebt? Als je op deze vragen volmondig ja hebt geantwoord, is joggen misschien je ding.
Het begin
Voor je aan een sportactiviteit begint, kan het handig zijn om even naar de dokter […]

Lees meer »

Calorieën verbranden in de zomer

In de zomermaanden durven we onze goede sportgewoonten van de winter en het voorjaar wel eens te vergeten. Het mooie weer en de vakantiesfeer werken nu eenmaal niet aanmoedigend om die calorieën te gaan verbranden. Daarom gaan wij jou helpen om voor die zomermaanden een geschikte sport te vinden. Een sport die aangenaam is, maar […]

Lees meer »

Klaar om te lopen?

Een degelijk paar schoenen en een portie motivatie. Meer heb je niet nodig om een loopprogramma  te starten, want rennen kan je overal en altijd. Tel daarbij op dat lopen wordt gezien als een sport waarmee je heel veel calorieën verbrandt. Nog meer redenen nodig om te beginnen?
Je eerste kilometers…
Begin niet meteen als een gek […]

Lees meer »

5 mythes over fitnessprogramma’s

Er bestaan zoveel verschillende fitnessprogramma’s dat het moeilijk in te schatten is welke resultaten leveren en welke niet. In de bodybuilding- en fitnesswereld doen bovendien heel wat mythes de ronde. Pas op voor deze mythes, want als je eraan aanpast, zou je wel eens kunnen merken dat je vooruitgang wel erg traag gaat.
Mythe 1: als […]

Lees meer »