Wandelen is een van de eenvoudigste manieren om meer te bewegen. Toch wordt deze activiteit vaak onderschat. Je hebt namelijk geen ingewikkelde apparatuur nodig. Bovendien kun je vrijwel overal wandelen. Daardoor is het een toegankelijke keuze voor jong en oud. Steeds meer mensen ontdekken de voordelen van een dagelijkse wandeling. Niet alleen verbetert je conditie, […]
Lees meer »Veel lopers gaan van start met een loop- en wandelcombinatie, zoals Start to Run. Hun conditie is immers nog niet goed genoeg om langere afstanden te lopen. Hier vind je hoe je de loop- wandelmethode moet uitvoeren. De loop- en wandelmethode is erg eenvoudig. Nadat je vijf minuten al wandelend hebt opgewarmd, kan je een […]
Lees meer »Je wilt gewicht verliezen en weet heel goed dat je eigenlijk aërobe oefeningen zou moeten doen. Goed nieuws dan, want je hebt wel duizenden mogelijkheden. Maar weet je ook welke activiteiten je het meeste vet doen verbranden? Neem de trappen en de verste parking Dit moet zeker niet je enige cardiovasculaire training zijn, maar het […]
Lees meer »