Lopen en wandelen afwisselen voor beginnende lopers

Veel lopers gaan van start met een loop- en wandelcombinatie, zoals Start to Run. Hun conditie is immers nog niet goed genoeg om langere afstanden te lopen. Hier vind je hoe je de loop- wandelmethode moet uitvoeren.
De loop- en wandelmethode is erg eenvoudig. Nadat je vijf minuten al wandelend hebt opgewarmd, kan je een korte […]

Lees meer »

Voordelen van lopen op een loopband

Een looptraining buiten biedt vaak meer afwisseling en is daardoor meer uitdagend voor het lichaam, maar lopen op een loopband heeft ook heel wat voordelen.
Je hoeft je geen zorgen te maken over het weer
Binnen lopen betekent dat je geen rekening hoeft te houden met het weer. Hevige regen- of sneeuwval of sterke wind kunnen je […]

Lees meer »

7 veelgemaakte fouten op de loopband

Lopen op de loopband, het lijkt zo eenvoudig, maar toch worden er veel fouten tegen gemaakt. Hier vind je een overzicht van 7 fouten die vaak gemaakt worden op de loopband.
Je opwarming of afkoeling overslaan
Net als bij buiten joggen, is het ook bij het lopen op de loopband belangrijk dat je eerst opwarmt. Als je […]

Lees meer »

Hoe begin je met lopen?

Heb jij ook geen zin om veel geld uit te geven aan een sportschool en wil je graag sporten wanneer jij daar zelf zin in hebt? Als je op deze vragen volmondig ja hebt geantwoord, is joggen misschien je ding.
Het begin
Voor je aan een sportactiviteit begint, kan het handig zijn om even naar de dokter […]

Lees meer »

Calorieën verbranden in de zomer

In de zomermaanden durven we onze goede sportgewoonten van de winter en het voorjaar wel eens te vergeten. Het mooie weer en de vakantiesfeer werken nu eenmaal niet aanmoedigend om die calorieën te gaan verbranden. Daarom gaan wij jou helpen om voor die zomermaanden een geschikte sport te vinden. Een sport die aangenaam is, maar […]

Lees meer »

Klaar om te lopen?

Een degelijk paar schoenen en een portie motivatie. Meer heb je niet nodig om een loopprogramma  te starten, want rennen kan je overal en altijd. Tel daarbij op dat lopen wordt gezien als een sport waarmee je heel veel calorieën verbrandt. Nog meer redenen nodig om te beginnen?
Je eerste kilometers…
Begin niet meteen als een gek […]

Lees meer »

Sporten om vet te verbranden

Je wilt gewicht verliezen en weet heel goed dat je eigenlijk aërobe oefeningen zou moeten doen. Goed nieuws dan, want je hebt wel duizenden mogelijkheden. Maar weet je ook welke activiteiten je het meeste vet doen verbranden?
Neem de trappen en de verste parking
Dit moet zeker niet je enige cardiovasculaire training zijn, maar het is wel […]

Lees meer »