7 mythes over cardiotraining

Dat cardiotraining een uitstekende manier is om vet te verbranden, staat vast. Er bestaan echter ook heel wat misopvattingen over cardiotraining. Wij ontkrachten er daar zeven van.
Mythe 1: Uithoudingscardio is de beste manier om vet te verbranden
Uithoudingscardiotraining op je eigen tempo houd je misschien wel langer vol, maar op termijn is het minder efficiënt dan […]

Lees meer »

Voorkom verveling tijdens het fitnessen!

Je hebt een fitnessabonnement aangeschaft en begint vol goede moed meerdere keren per week te trainen… Maar na enkele keren slaat de verveling toe. je slaat steeds meer trainingen over, tot je uiteindelijk niet meer komt… Zonde van het geld en jammer van je schitterende start. Om te voorkomen dat je afhaakt omwille van de […]

Lees meer »

Wat is het nut van cardiotraining voor krachtsporters?

Van krachtsporters wordt vaak gedacht dat ze alleen met gewichten bezig zijn, maar velen doen ook aan cardiotraining. Een overzicht van de voordelen die cardiotraining krachtsporters en bodybuilders te bieden heeft.
Je wordt gezonder
Obesitas is een van de ziekten van onze tijd. Mensen bewegen steeds minder en worden steeds dikker. Cardiofitness en duursporten zijn de beste […]

Lees meer »

Loopband en dumbbells: de ideale combinatie

Begint de training op de loopband je een beetje te vervelen? Misschien is een combinatie van de loopband en kleine gewichten dan wel iets voor jou. ‘Treadmill Dumbbell Workout’, zoals de Engelse benaming luidt, is de ideale training om calorieën te verliezen, je uithoudingsvermogen te verbeteren en sterker te worden.
Een training met kleine gewichten of […]

Lees meer »

Hoe train je best op een loopband?

Lopen is een van de meest efficiënte manieren om calorieën te verbranden. Lopen is een goede cardiovasculaire oefening, die het hart en de longen versterkt, het risico op bepaalde ziekten vermindert en een boost geeft aan je zelfvertrouwen en energie.
De loopband wordt dan ook erg veel gebruikt, zowel in de fitnesscentra als als fitnessapparaat voor […]

Lees meer »

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een hometrainer?

De hometrainer is niet alleen erg populair in fitnesscentra, het apparaat leent zich ook uitstekend tot thuisgebruik. Hometrainers bestaan er in alle maten en soorten, maar hier alvast enkele tips voor de aankoop van een hometrainer.
Aandrijving
Alle hometrainers hebben een vliegwiel, een verzwaard wie dat in beweging komt van zodra de sporter begint te trappen. Het […]

Lees meer »

Waar moet je op letten bij de aanschaf van een loopband?

Een loopband is een van de populairste fitnesstoestellen voor thuisgebruik. Een loopband in huis maakt het immers gemakkelijk snel je conditie te verbeteren en af te vallen. Veel joggers of lopers schaffen zich een loopband aan, zodat ze ook buiten kunnen lopen als het buiten donker is, als het weer slecht is of als de […]

Lees meer »

7 manieren om af te vallen met cardiotraining

Veel mensen beginnen met fitness om vet te verliezen. En wat leent zich daar beter toe dan cardiotraining? Toch haken velen af na een tijdje. Te weinig motivatie, blessures, enz. Hier vind je 7 efficiënte manieren om via cardiotraining op een gemakkelijke en leuke manier af te vallen.
1. Intervaltraining
Tijdens intervaltraining combineer je korte intervallen waarin […]

Lees meer »

Ideale combinatie van dieet en fitness

Fitnessen om af te slanken of ‘droog te worden’ in fitnesstermen, is een van de meest voorkomende redenen om met fitness van start te gaan. Een goed dieet gaat per definitie samen met de nodige lichaamsbeweging.
Training
Als afvallen het voornaamste doel is dat je met fitness wilt bereiken, doe je er goed aan je meer […]

Lees meer »

Wat is intervalcardio?

De meeste mensen die vet willen verliezen door aan fitness te doen, zoeken hun toevlucht tot cardiofitness. Bij intervalcardio doe je de cardio-oefeningen aan verschillende snelheden. Korte uitbarstingen van energie worden afgewisseld met periodes met een lagere energieafgifte.
Als je cardiofitness beoefent aan een constante snelheid, verbrand je enkel calorieën als je aan het fitnessen bent. […]

Lees meer »
« Vorige berichten Volgende berichten »