Een gezonde leefstijl draait om meer dan alleen bewegen. De juiste combinatie van krachttraining, conditietraining en voldoende herstel helpt je om fitter en sterker te worden. Daarom kiezen steeds meer mensen voor een gevarieerde fitnessroutine. Bovendien blijft trainen afwisselend en motiverend wanneer verschillende trainingsvormen elkaar aanvullen. Met een goed plan werk je stap voor stap […]
Lees meer »Je hebt ongetwijfeld al eens gehoord dat je spieren in vet veranderen als je stopt met gewichtheffen. Zulke uitspraken zijn één van de vele misvattingen die de ronde doen. Wij helpen hier een aantal misverstanden uit de wereld. Mythe 1: Eén week in de gym en je bent een tweede Arnold Schwarzenegger Het vergt enige […]
Lees meer »