Fitness informatie, verstandig trainen en gezond sporten

Een looptraining buiten biedt vaak meer afwisseling en is daardoor meer uitdagend voor het lichaam, maar lopen op een loopband heeft ook heel wat voordelen. Je hoeft je geen zorgen te maken over het weer Binnen lopen betekent dat je geen rekening hoeft te houden met het weer. Hevige regen- of sneeuwval of sterke wind […]

Lopen op de loopband, het lijkt zo eenvoudig, maar toch worden er veel fouten tegen gemaakt. Hier vind je een overzicht van 7 fouten die vaak gemaakt worden op de loopband. Je opwarming of afkoeling overslaan Net als bij buiten joggen, is het ook bij het lopen op de loopband belangrijk dat je eerst opwarmt. […]

Er zijn twee dingen die je zeker moet weten voor je een loopband gaat gebruiken: hoe je hem af en hoe  je hem aan moet zetten. Maar veel mensen blijven met enkel deze kennis zitten, terwijl er nog zoveel andere mogelijkheden zijn. Nochtans kost het je maar een paar minuten tijd om uit te vinden […]

Begint de training op de loopband je een beetje te vervelen? Misschien is een combinatie van de loopband en kleine gewichten dan wel iets voor jou. ‘Treadmill Dumbbell Workout’, zoals de Engelse benaming luidt, is de ideale training om calorieën te verliezen, je uithoudingsvermogen te verbeteren en sterker te worden. Een training met kleine gewichten […]

Lopen is een van de meest efficiënte manieren om calorieën te verbranden. Lopen is een goede cardiovasculaire oefening, die het hart en de longen versterkt, het risico op bepaalde ziekten vermindert en een boost geeft aan je zelfvertrouwen en energie. De loopband wordt dan ook erg veel gebruikt, zowel in de fitnesscentra als als fitnessapparaat […]

Een loopband is een van de populairste fitnesstoestellen voor thuisgebruik. Een loopband in huis maakt het immers gemakkelijk snel je conditie te verbeteren en af te vallen. Veel joggers of lopers schaffen zich een loopband aan, zodat ze ook buiten kunnen lopen als het buiten donker is, als het weer slecht is of als de […]

Als je thuis je eigen fitnessruimte inricht, heb je natuurlijk meer vrijheid en en privacy. Maar het grote nadeel is dar er geen trainer of begeleider aanwezig is die je kan uitleggen hoe je de toestellen moet instellen en die je eventueel op fouten zou kunnen wijzen. Een kleine handleiding om ook thuis op een […]