Fitness informatie, verstandig trainen en gezond sporten

Als een rondgekeken op de fitnessclub? Meer dan de helft van de mannen die je er aan het trainen ziet, pakt het verkeerd aan. Om je te behoeden voor fouten, vind je hier alvast de meest voorkomende bodybuilderfouten. Niet opwarmen en stretchen Krachttraining is extreem belastend voor de spieren, gewrichten en pezen. Daarom is het […]

Heb je je wel eens afgevraagd waarom je altijd ’s avonds gaat fitnessen? Wellicht denk je dat een avondsessie eenvoudiger in je agenda in te plannen is of misschien ben je gewoon geen ochtendmens. Toch zou je er beter eens over nadenken om voortaan in de ochtendglorie naar de fitnessclub te vertrekken. Ochtendfitness biedt namelijk […]

In onze maatschappij ligt de nadruk vaak op afvallen. Wat doe je dan als je net zwaarder wilt worden? Hier volgen een paar handige tips om aan te komen: Eet vaker en meer voedsel Een van de belangrijkste regels waar je je aan moet houden om aan te kunnen komen, is dat je vaker en […]

Bij fitness denk je meteen aan aerobics en krachtoefeningen. Dit zijn dan ook de twee steunpilaren van de gymwereld. Toch mag je beide disciplines niet te fel door elkaar halen. Het zijn twee concepten die elkaar ontmoeten in de gymzaal maar die toch heel verschillend zijn. Het verschil zit in de intensiteit van de oefening. […]

Wanneer je twintig bent, kun je de wereld aan, ook op het gebied van fitness. Je voelt je in topconditie en kunt wel urenlang trainen. Je neemt veel te veel hooi op je vork en doet overmatig veel oefeningen om op zo kort mogelijke tijd zo veel mogelijk resultaat te behalen. Van trainingsschema’s moet je […]

Als je gaat fitnessen, heb je als belangrijkste doel: je vorig resultaat verbeteren. Dit kan je doen door de oefening eenmaal meer uitvoeren of met één gewicht meer te werken dan de keer ervoor. Hierdoor wordt het harde labeur van je workout dragelijk. Het is daarnaast de makkelijkste manier om je vooruitgang te meten. Beginnen […]

In de zomermaanden durven we onze goede sportgewoonten van de winter en het voorjaar wel eens te vergeten. Het mooie weer en de vakantiesfeer werken nu eenmaal niet aanmoedigend om die calorieën te gaan verbranden. Daarom gaan wij jou helpen om voor die zomermaanden een geschikte sport te vinden. Een sport die aangenaam is, maar […]

De love handles is een vriendelijke benaming voor dat extra vetlaagje rond je midden dat voor velen een doorn in het oog vormt. Anderen hebben geprobeerd om met fitnessen het probleem op te lossen, maar helaas. Zonder de juiste oefeningen zal je nooit van je love handles verlost geraken. Het probleem Vetophopingen rond je middel […]

Een stevige wintermaaltijd en daarna lekker knus vertoeven in de zetel aan de open haard. Zag jouw doorsnee winteravond er zo uit? Dan is het dringend tijd om weer in volle actie te schieten en de zomer fit tegemoet te gaan! Trek dus je sportschoenen aan en loop alvast naar de fitnesszaal zodat je opgewarmd […]

Dat fitnessen goed voor ons is weten we allemaal. Het is gezond, het levert een goede dosis energie en het is goed voor het zelfvertrouwen. Toch is het vaak moeilijk onszelf te motiveren nogmaals naar de fitnesszaal af te zakken. Maar dat is vanaf nu verleden tijd. Als je rekening houdt met volgende tips zal […]